水素水を飲むタイミング

水素水を飲むタイミング

水素水の飲み方には、いつ飲んでも一定の効果があります。

 

しかし、効果を上げる為には、活性酸素による酸化ストレスを受けやすい時間帯が望ましいです。

 

 

外出先では皮膚などに紫外線の影響を受けやすと思われますので、家を出る前に飲んでおくと美容のためには効果があると考えられます。

 

お肌に直射日光を受けると、紫外線が肌内部の保湿成分に悪影響を及ぼし、皮膚細胞に活性酸素が発生しやすくなります。

 

 

5月くらいからは紫外線の影響を受けやすくなりますので注意が必要です。
特に夏季の外出前には水素水を飲む習慣をつけましょう。

 

 

ストレッチやジョギングなど日常生活の動きより激しい運動をする時などは、少し多めに摂るといいでしょう。

 

 

 

 

またお酒を飲み過ぎて、悪酔いや二日酔いになったときには水素水は最適です。

 

悪酔いや二日酔いは、肝臓でアルコールが分解されたときに発生するアセトアルデヒドという毒物の影響を受けています。

 

 

気分が悪くなったり、吐き気やめまいといった症状が現れてきます。その時、肝臓は活性酸素の悪影響を受けやすくなっています。

 

さらにアセトアルデヒドの分解で、体に水分不足が起こっています。

 

 

水分補給にはスポーツドリンクもいいですが、水素水なら水分補給と同時に酸化ストレスを防ぐという効果があります。悪酔いや二日酔いの回復には、ビタミンやミネラルを多く含む食べ物を一緒に摂るとより効果的です。

 

 

また、疲労がたまったりいちじるしいストレスを受けた時は、活性酸素の悪影響を受けやすくなりますので、少し多めの水素水を摂るといいでしょう。

 

 

最近は悪い生活習慣で、夜遅い食事や睡眠不足、運動不足になってしまいがちです。
寝不足や運動不足で体がだるいと感じた時にも、水素水を摂ることを心がけましょう。

 

 

 

 

水素水は通常一日に数回に分けて摂ることが、効果的な飲み方といわれています。
一日一回飲むのでしたら、朝一番がいいでしょう。

 

朝一番に水素水を飲むと、体全体へ水素の抗酸化効果が浸透しやすいと考えられます。
寝ている間は水分を摂っていないし、寝汗などで水分が体から出ている状態なので、体は水分不足になっていますので、より効果を感じやすいのです。

 

 

むくみは皮下組織に水分がたまることで起こりますので、足などにむくみが起こりやすい方は、控えめに摂ることを心がけましょう。

 

 

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